تغذية رياضية
24 سلاسل التغريدات
هل #المشروبات_الرياضية خيار جيد لتعويض السوائل؟ و هل هي آمنة ؟ تعتبر خيار جيد لتعويض نقص السوائل و موازنة الأملاح في الجسم، و ذلك أثناء أو بعد الرياضة المجهدة ولكن من المهم عدم ا...
١٦- مكملات عشبة أشواغانداه معتمدة ✔️ تستخدم بشكل عام لتخفيف هرمون الكورتيزول (الضغط العصبي) وتحسين النوم ومستوى التستسترون والأداء الرياضي … تفاصيل أكثر في هذا الموضوع 👇🏼 https:/...
لماذا يميل الرياضي لاستهلاك كمية أعلى من الكربوهيدرات؟ وماهي المزايا التي يصل لها المحترفين من تناول الكربوهيدرات؟ وهل لها أضرار على المدى البعيد؟ كما عودناكم .. ثريد مفصل عن الأس...
✅ملخص التغذية الرياضية 🟡التغذية قبل أيام المنافسة (تعبئة مخازن الجلايكوجين) 🟢التغذية أثناء يوم المنافسة (تجديد مخازن الجلايكوجين في الكبد) 🔵التغذية قبل المنافسة مباشرة (تحسين ال...
شفتو المشروب الازرق الي على الطاولة ماهو ؟ مشروب طاقة للمحترفين الرياضيين حق ايش ؟ زيادة الاداء الرياضي (بين الشوطين) او عند التعب يشرب كسائل ارتواء بدال الماء متى يستخدم ؟ للرياض...
✅تختلف كمية السعرات و المغذيات الكبرى بناءاً على مراحل التدريب المختلفة التي يمر فيها اللاعب خلال الموسم التدريبي ⏬كمختص في التغذية الرياضية بالأسفل بعض الوصفات الغذائية المناسبة...
موضوع اليوم عن مكمل مشهور وهو 👇🏼👇🏼 Beta Alanine ما هو؟ ما هي استخداماته؟ ما هي طريقة عمله في الجسم؟ من يستفيد منه؟ ما هي الجرعات الفعالة؟ كم المدة المناسبة للاستخدام؟ هل يعتبر آ...
🧵سلسلة | Thread 🧵 نظام الكيتو دايت مستقبل التغذية الرياضية ؟ قبل ما تكمل لا تنسى تسوي رتويت حتى غيرك يستفيد 🔁 https://t.co/2Z8ZgFAqDW
للمتخصصين : نظرة تاريخية على تخصص التغذية الرياضية 🔍 تابع الثريد 👇 قبل ما تكمل لا تنسى تسوي رتويت حتى غيرك يستفيد 🔁 https://t.co/5YnNCkeABz
للمبتدئين والمهتمين : أساسيات علم المكملات الغذائية 💊 تابع الثريد 👇 قبل ما تكمل لا تنسى تسوي رتويت حتى غيرك يستفيد 🔁 https://t.co/2TrKD45X8a
🍚 للمدربين والرياضيين : كيفية تحميل الكاربوهيدرات أو تعبئة مخازن الجلايكوجين بشكل صحيح قبل المنافسة ؟ THREAD ⬇️ https://t.co/glcMQScyPb
ثريد .. هل مشروبات الطاقة تمد الجسم بالطاقة الكافية أثناء المباراة وتحمي اللاعب من التعب ؟ تعالوا نقرأ مع بعض .. هل ما يقوم به اللاعب من سلوكيات صحيح ؟ أم خطأ ؟ وهل يتحمل الجهاز...
ثريد لكل ما هو متعلق عن مكمل الكرياتين Creatine! ما هو؟ ما هي فوائده؟ ما هي الرياضات التي يناسبها؟ ما هي أنواعه؟ ما هي طريقة استخدامه؟ هل يعتبر آمن؟ هل مسموح فيه عالميا؟ هل يحبس م...
اقوى ورقة علمية ممكن تشوفها عن أشهر مكمل رياضي الكرياتين، 200 دراسة تمت مراجعتها في الورقة العلمية تناقش فيها أكثر الاسئلة شيوعاً عن مكمل الكرياتين الأجوبة لأكثر الاسئلة شيوعاً لم...
الأحماض الأمينية ذات السلسلة المتفرعة (BCAA) 1⃣ هي ثلاثة: لوسين وأيزولوسين وفالين، وهي من الأحماض الأمينية الضرورية للجسم، أي التي لا يمكن تصنيعها داخل الجسم ولا بد من تناولها عن...
الكاربوهيدرات تزيد من هرمون الانسولين، وهو هرمون يطلق عليه بنائي Anabolic Hormone يعتقد البعض انه يساعد في بناء العضل وهي معلومة غير دقيقة بالنسبة للاشخاص غير الكيتونيين (اعتمادهم...
وصلتني شحنه من منتجات رووووعه ، جودتها عاااليه جدا جدا وصحيه عضويه مافيها اي مواد حافظه ، هذي المنتجات خاليه من السكر والزيوت المهدرجه ، طبيعيه ميه في الميه تنفع اكثر شي للرياضين ا...
شو افضل نوع بروتين لبناء العضلات؟ في ٣ اشياء مهمة لازم ننتبه عليها لما نقرر شو نوع المكمل الغذائي البروتيني الي ناخذه مصدر البروتين المواد المضافة الكمية ثريد 👇
1- السيترولين حمض أميني غير ضروري (أي يمكن ينتج من أحماض أمينية أخرى) وعند تناوله تقوم الكليتين بتحويله إلى حمض أميني آخر اسمه أرجينين الذي يعطي أوكسيد النيتريك (N-O) والذي يساهم ف...
أفضل المكملات لزيادة الكتلة العضلية ؟ 💪 تابع الثريد 👇 قبل ما تكمل لا تنسى تسوي رتويت حتى غيرك يستفيد 🔁 https://t.co/AFx6hbQwql
مهم❗كيف تعرف إذا كان Whey Protein مغشوش أو لا ؟ تابع الثريد 👇 قبل لا تكمل لا تنسى تسوي رتويت حتى غيرك يستفيد 🔃 https://t.co/E61lpnLmP6
اليوم موضوعنا في التغذية الرياضية للرياضيين سواء للمحترفين او لممارسي الرياضة. كم كمية الكافيين المطلوبة لرفع الاداء؟ و ايش الرياضات اللي يستفيد لاعبيها بشكل اكبر من الكافيين.. ت...
#الفئات_السنيه تغذية لاعب كرة القدم قبل المباراة وأثناء المباراة وبعد المباراة لاعب كرة القدم الناجح هو الذي يملك مهارات عالية وتحملاً وقدرة عضلية وسرعة ورشاقة ومرونة ويقظة ذهنية،...
#كتاب تطبيقات عملية ف #التغذية للرياضيين تحت هذه التغريده سنقتبس من الكتاب بعض المعلومات الاساسية والفوائد المهمه وبالله التوفيق #فسيولوجيا #لياقة #رياضة #تدريب #صحة #HealthyLi...
